Ganzheitliche Entspannung und Stressabbau durch Yoga und Meditation – deine Regeneration im Fokus deutschlandweit
Genieße eine ganzheitliche Entspannung und Stressabbau bei unseren Yoga Retreats. Kontaktiere uns heute, um mehr über unsere Angebote zu erfahren und deine Auszeit im Kloster zu planen.
Mit Yogaübungen und Achtsamkeit zu mehr innerer Ruhe und Resilienz – wichtige Pausen für Körper und Geist
Erlebe Stressabbau und Entspannung durch Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Diese Techniken fördern deine Resilienz und bieten wertvolle Pausen für Körper, Seele, Herz und Nervensystem. Alle unsere Termine findest du in der Jahresübersicht. Selbst kurze Pausen per Video oder Audio im Alltag sind regenerativ und fördern die Gesundheit. Auf unserem YouTube-Kanal bieten wir verschiedene Entspannungstechniken, die helfen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Diese Techniken unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Warum sind der Abbau von Stress und regelmäßige Entspannungsphasen so wertvoll?
Körperliche Gesundheit
Regelmäßige Entspannung und Stressabbau fördern die körperliche Gesundheit. Stress kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Herzkrankheiten und Bluthochdruck. Laut der Techniker Krankenkasse (TK) kann regelmäßige Entspannung durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitstechniken diese Risiken mindern und die allgemeine Gesundheit verbessern. Diese Techniken helfen, den Blutdruck zu senken, die Herzgesundheit zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken (Quelle TK).
Seelische Balance
Stressabbau durch Entspannung hilft, emotionale Blockaden zu lösen und fördert eine ausgeglichene Gefühlslage. Auch kurze Pausen im Alltag, unterstützt durch geführte Meditationen und Online-Videos auf unserem YouTube-Kanal, können Wunder wirken.
Herzgesundheit
Stress kann das Herz-Kreislauf-System belasten. Durch regelmäßige Entspannungsübungen wie Yoga Nidra, Hatha Yoga und Atemtechniken kannst du dein Herz stärken und gleichzeitig deine Resilienz erhöhen. Laut Johns Hopkins Medicine können solche Übungen helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und die Herzfrequenz zu reduzieren (Quelle Johns Hopkins Medicine).
Nervensystem beruhigen
Stress führt zu einer Überlastung des Nervensystems. Meditation und Achtsamkeitstechniken beruhigen das Nervensystem, fördern tiefe Entspannung und reduzieren Stresshormone. Die American Psychological Association sowie eine Studie der Harvard Medical School bestätigen, dass regelmäßige Meditation den parasympathischen Teil des Nervensystems aktiviert und Entspannung fördert. Diese Techniken helfen, Stresshormone wie Cortisol zu senken und die allgemeine emotionale Reaktivität zu verringern (Quelle APA, Quelle Harvard Medical School).
Deine Yoga-Auszeit im Kloster – Seelenstärkung und Selbstfürsorge
Gönn dir eine kleine Kloster-Auszeit
Erlebe eine Auszeit mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Entspannung und Ruhe. Ein Yoga-Wochenende oder ein längeres Retreat bietet eine Herz- und Seelenzeit nur für dich. Nutze MBSR-Techniken, Atemtechniken, Yoga Nidra, Yin Yoga, Hatha Yoga und Flow Yoga-Sequenzen, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Warum eine Kloster-Auszeit?
Eine kleine Auszeit hilft, unsere Energiereserven aufzufüllen und den Anforderungen des täglichen Lebens gelassener zu begegnen. Unsere Programme bieten vitalisierende, regenerative und entspannende Atem- und Yogatechniken, ergänzt durch Achtsamkeitstechniken der MBSR-Methode, Stressreduktion sowie durch Meditation und Entspannungsübungen wie Body Scan, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
Zeit (nur) für dich
Sehnst du dich nach Regeneration, neuer Kraft, Energie, Entspannung, Erholung und innerer Harmonie? Eine Yoga-Auszeit am Wochenende oder als Woche im Kloster kann so wertvoll sein. Unsere Auszeiten im Kloster bieten Seelenstärkung und Selbstfürsorge für dich.
Unsere Angebote
Unsere Auszeiten im Kloster vom Alltag in Deutschland finden an idyllischen Kraftorten statt, zum Beispiel im Kloster Steinfeld (Eifel), Bergkloster Bestwig (Sauerland), Kloster Vinnenberg (Münsterland) und Kloster Stift Börstel (Niedersachsen).
Time only for yourself – weil DU es wert bist!
Bei uns steht Erholung und Regeneration im Mittelpunkt. Melde dich noch heute für ein Yoga-Retreat an und erlebe Stressabbau und Entspannung.
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